6 Makanan Berbahaya untuk Penderita Diabetes: Waspadai Kenaikan Gula Darah

Untuk orang dengan penyakit diabetes, memilih jenis makanan dan minuman menjadi hal yang sungguh krusial.

Ini disebabkan oleh adanya jenis makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi serta beberapa yang seharusnya dijauhi.

Tujuannya adalah agar penderita diabetes memiliki kadar gula darah yang terkontrol dengan baik.

Pantangan makanan untuk penderita diabetes terdiri dari berbagai makanan yang dapat membuat kadar gula darah melonjak.

Beberapa larangan itu seharusnya dikurangi dan malahan perlu diakhiri supaya konsentrasi gula darah stabil serta kemungkinan timbulnya masalah tambahan dapat dicegah.

7 Jenis Makanan Ini Tak Akan Menyebabkan Kenaikan Gula Darah, Baik untuk Orang dengan Diabetes

Makanan Berkalori Tinggi yang Perlu Di hindari

Bagi penderita diabetes, penting untuk mengendalikan konsumsi gula.

Bila demikian, tingkat gula darah bisa naik dengan cepat.

Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa makanan berkadar gula tinggi yang harus dihindari penderita diabetes.

1. Minuman manis

Minuman bersoda, jus buah, serta energi drink memiliki kandungan gula tinggi yang bisa memicu peningkatan glukosa dalam darah.

Maka dari itu, lebih baik jauhi minuman tersebut semaksimal mungkin.

2. Permen dan manisan

Coklat, permen, kudapan manis, serta hidangan pencuci mulut memiliki kadar gula buatan yang tinggi dan bisa memicu lonjakan glukosa darah dengan cepat.

Namun, menurut American Diabetes Association Konsumsi dalam jumlah moderat bersamaan dengan diet yang seimbang kemungkinan besar tidak akan menjadi masalah.

6 Minuman yang Meningkatkan Imun Tubuh, Termasuk Teh Hijau sampai Air Berinfus

3. Pasta dan roti putih

Karbohidrat yang telah diproses seperti roti putih dan pasta dengan cepat dipecah menjadi gula, mengakibatkan kenaikan glukosa dalam darah.

Bagi hidangan pasta, coba konsumsi pasta dari gandum utuh bersamaan dengan sayuran dan daging ayam.

4. Buah kemasan yang terendam dalam sirop

Walaupun memakan buah biasanya baik untuk kesehatan dan memberikan nutrisi yang diperlukan, namun konsumsi buah kaleng yang direndam di dalam sirup tebal bisa menaikkan asupan gula dengan cukup besar serta berpotensi meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

7 Tips Mempercepat Penurunan Glukosa dalam Darah bagi Pengidap diabetes, No. 1 Sangat Sederhana

5. Bumbu-bumbu

Beberapa rempah-rempah di dapur, seperti ketchup, barbekyu sauce, serta saus salad yang manis, mungkin mengandung gula tersembunyi.

Sebagai gantinya, pilih opsi dengan kadar gula yang rendah atau tanpa gula sama sekali untuk membantu mengontrol diabetes.

6. Minuman beralkohol

Usahakan mengendalikan penggunaan alkohol seperti bir, wine manis, serta cocktail.

Minuman itu biasanya memiliki kandungan gula yang tinggi dan bisa berpengaruh pada level glukosa dalam darah.

7 Keuntungan Berjalan Kaki Usai Makan, Menyehatkan kadar Glukosa serta Memperbaiki Mood

Temukan informasi lebih lanjut tentang bidang kesehatan di sini. di sini

()