Habit-habit sederhana atau dikenal juga sebagai atomic habits adalah elemen penting dalam mengarungi kehidupan. Walaupun terlihat remeh, namun tidak boleh diremehkan karena habit kecil ini mampu menciptakan perubahan signifikan pada kehidupan Anda.
Atomic habits atau kebiasaan-kebiasaan sepele itu memang tidak secara langsung memberikan pengaruh dan mengharuskan adanya ketekunan saat melaksanakan mereka. Apabila dijalankan dengan rutin dan tekun selama periode waktu tertentu, efeknya baru akan dirasakan.
Tentu saja kadang tampak remeh dan tak bermakna, tetapi apabila dapat dilakukan secara konsisten, kebiasaan itu mampu merombak jalan hidup Anda serta memberikan pengaruh yang tak terduga.
Terkadang kita terlampau sibuk memikirkan akhirnya sampai lupa bahwa semua harus segera berjalan dengan mulus dan pesat. Kita cenderung melupakan beberapa tindakan ringan ini. Namun, sesungguhnya perubahan-perubahan kecil yang nantinya berkembang menjadi rutinitas-lah yang dapat membawa dampak tidak terduga kepada kita.
Tentu saja tentang aspek ini dari kebiasaan yang baik. Perubahan-perubahan kecil kerap kali luput dari pengamatan karena dampaknya tidak segera nampak pada diri kita sendiri. Oleh karenanya, orang cenderung meremehkan perubahan-perubahan kecil dengan alasan bahwa hal-hal itu tidak memberikan dampak signifikan dalam kehidupan mereka.
Atomic Habits serta kaitannya dengan suatu proses
Atomic habits atau kebiasaan kecil adalah komponen penting dalam mengarungi hidup sehari-hari. Transformasi sederhana bila dijalankan secara berkelanjutan dan dengan ketekunan dapat membawa perubahan signifikan pada kehidupan kita.
Perubahan-perubahan yang sederhana kerap diabaikan karena efeknya tidak langsung dirasakan pada kehidupan kita, sehingga cenderung diremehkan. Meskipun bila hanya dicoba satu atau dua kali tentu pengaruhnya tak begitu kelihatan, tetapi apabila dikerjakan secara kontinu dan konsisten, akhirnya akan menghasilkan perbedaan yang signifikan.
Sebagai contoh, mari kita ambil tujuan untuk mengurangi berat badan. Kemudian kita mulai berolahraga dengan antusiasme sampai lelah. Tetapi bila ini hanya dilakukan selama beberapa hari saja, maka takkan ada peningkatan yang signifikan. Di sisi lain, apabila kita menerapakan perubahan kecil seperti rutin berjalan kaki sehari-hari secara konsisten, efeknya pasti akan kelihatan.
Benar bahwa untuk mengapresiasi dampak dari pergantian sederhana yang kita lakukan memerlukan ketekunan. Perlu dijaga motivasi serta stabilitas agar setiap ubahan kecil ini dapat berkembang jadi suatu rutinitas. Begitu telah bertumbuh sebagai pola pikir atau perilaku sehari-hari, apa yang tadinya tampak sulit akan kelihatan lebih mudah. Namun yang utama tetaplah pada kemampuan kita dalam menjaga kontinuitas tindakan tersebut.
Agar dapat menjadikannya sebagai suatu kebiasaan, tindakan itu tentu perlu dijalankan berkali-kali dengan konsisten. Awalnya mungkin akan dirasakan sulit, tetapi setelah terbiasa akan menjadi lebih mudah.
Habit-habbit kecil dari masa lalu yang masih memberikan dampak positif sampai saat ini antara lain adalah rutinitas saya untuk mencatat harian dalam sebuah jurnal. Kebanyakan waktu saya memilih untuk menuangkan pemikiran tersebut pada saat hati sedang tidak tenang. Aktivitas itu dilakukan dengan cara tulis tangan ataupun menggunakan komputer pribadi secara konsisten tiap hari.
Perasaan sangat lega muncul setelah mengungkapkan kesusahan dalam buku harian ataupun di komputer pribadi. Walaupun kalau saya membacanya lagi nanti, dipastikan saya akan tertawa melihat betapa berlebihannya cara penulisannya.
Hobi menulis itu ternyata membawa saya ke platfor i. Sekarang, bukan lagi catatan harian melainkan penulisan artikel. Saya sangat enjoy saat dapat memublikasikan salah satu karya di sana dan mendapatkan pembacanya yang banyak. Walaupun tulisan saya mungkin terkesan ringan dan belum begitu menarik, tapi rasanya tetap bahagia karena telah mengenal i ini.
Melalui rutinitas menulis jurnal, saya menjadi lebih percaya diri saat ditugaskan untuk menyusun artikel di tempat kerja. Kebiasaan ini membantu saya mengatur kata-kata dengan lebih baik. Akibatnya, membuat laporan berita menjadi proses yang lebih sederhana bagi saya. Tambahan pula, apabila diberikan tugas untuk menulis esai, saya tidak merasa kesulitan karena sudah terlatih melakukannya.
ternyata kebiasaan sederhana yang pernah saya jalani sebelumnya memberikan pengaruh besar pada hidup saya. Saya tak mengira akan mampu menyumbangkan ribuan tulisan di situs ini. Walaupun karya-karya saya belum tentunya bermutu tinggi atau memukau, untuk diri sendiri hal itu merupakan prestasi luar biasa.
Agar dapat selalu konsisten, pastinya kita harus mencintai pekerjaan yang sedang kita jalani. Bila menginginkan suatu masa depan yang lebih baik, maka kita perlu memulai beberapa perubahan kecil tersebut mulai saat ini. Setiap perubahan kecil yang rutin diterapkan nantinya akan membentuk kebiasaan dan pada akhirnya memberikan pengaruh besar di kemudian hari.
Menjaga konsistensi itu tak selalu gampang. Kita cenderung berkeinginan untuk menyerah saat efeknya belum nongol-nongol amat. Akan tetapi begitu sedikit-sedikit perubahannya jadi rutinitas, rasanya bakal lebih menyenangkan dan enteng buat melangsungkannya lagi. Apabila susah mengawalisanya, sebaiknya dorong diri sendiri supaya mulai.
Ubah-ubah kecil yang kita jalani adalah elemen penting dalam tahap ini, oleh karena itu mari kita savor tiap momennya dengan tenang. Jangan memaksakan diri dan nikmatilah alur perjalanannya. Dengan cara demikian, kita dapat menjalankannya tanpa ada tekanan.
Habit-habit sekecil apapun yang Anda anggap remeh saat ini mungkin akan berdampak besar bagi hidup Anda di kemudian hari. Oleh karena itu, jangan sekali-kali mengabaikannya dan teruslah melaksanakan hal positif meski tampaknya sederhana. Kadang kita takkan pernah memahami hasilnya hingga pengalaman tersebut sungguhan dirasakan di waktu mendatang.
Dimulai dengan sesuatu yang sederhana dan secara bertahap dapat memiliki pengaruh signifikan pada kehidupan Anda. Sama seperti ketika menyimpan uang. Sebagaimana kata bijak mengatakan, sedikit-sedikit lama-lama menjadi bukit. Tindakan kecil yang dilakukan berulang kali dan konsisten akan membawa akibat positif untuk diri sendiri di kemudian hari. Oleh karena itu, mulailah saat ini juga bahkan bila hanyalah tugas-tugas sepele.
Sebagai contoh, bisa jadi dengan memulai hari lebih awal atau menekan penggunaan telepon genggam sehari-hari. Manfaatnya mungkin belum dirasakan secara instan karena ini adalah komponen dalam sebuah perubahan yang sedang berkembangkan. Dengan bertambahnya waktu, dampak positif tersebut akan menjadi semakin nyata.
Terima kasih
Silahkan berkomentar biar rame :D