Kunci kesehatan dan kebugaran yang dimiliki oleh perempuan di Amerika, tujuh kebiasaan sederhana ini akan membuat Anda merasakan kesegarannya sepanjang hari. Ayo cobain dan nikmati manfaatnya.
TRIBUNSTYLE.COM - Merawat kondisi sehat dan bugar tak melulu berfokus pada aspek tubuh saja, namun juga mencakup segi pikiran dan perasaan.
Memiliki perencanaan kesehatan yang solid bisa membantu menurunkan tekanan serta memperbaiki mutu hidup.
Dengan memiliki kondisi kesehatan yang prima, kita bisa merawat bentuk investasi terbaik bagi diri kita sendiri dalam jangka waktu lama.
Perhatikan Isyarat dari Jasad dan Jiwa Anda Kepada jasad dan jiwa Anda kerap kali menunjukkan petunjuk ketika sedang merasakan lelah atau tekanan.
Tetapi, banyak individu melupakan petunjuk-petunjuk ini dan tetap bertahan pada kebiasaan sehari-hari tanpa peduli kepada kondisi fisiknya. Sebenarnya, menyepelekan ciri-cirinya bisa membawa akibat merugikan di masa depan.
Tidak perlu menanggung bebannya dunia sendiri, terutama ketika berada di antara orang-orang yang menyebabkan rasa seperti itu.
Mulai ambil tanggung jawab atas keadaan sehat badanmu dengan menerapkan berbagai bentuk antisipasi.
Mencegah Adalah Solusi Terbaik Salah satu metode efektif dalam memelihara kesejahteraan tubuh adalah melalui pemeriksaan berkala serta uji skrining guna mengidentifikasi gangguan kesehatan sedari awal.
Secara umum, wanita saat ini dapat mencapai usia 81 tahun berdasarkan laporan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
Dengan merawat kesehatan diri, Anda bisa berbagi lebih lama saat-saat istimewa dengan keluarga serta orang yang dicintai.
Saya pribadi telah merelakan ibu saya saat beliau berusia 82 tahun. Bila boleh memilih, aku menginginkan lebih lama lagi untuk berkumpul dengannya.
Tidak ada yang abadi dalam kehidupan, namun melalui perencanaan kesehatan yang tepat, Anda bisa merasakan hidup yang lebih lama serta berkesan.
Keberlanjutan Kesehatan Perempuan terdiri dari 7 kebiasaan penting yang bisa menginspirasi kita semua:
1. Kesehatan Emosional
Mengenali perasaan serta menangani tekanan secara efektif merupakan tahap pertama dalam mencapai kondisi sehat terbaik.
Sebaiknya Alih-alih menyalurkan tekanan dengan perilaku negatif seperti mengisap rokok, lebih baik coba jalan-jalan di bawah terang matahari atau lakukan hal-hal yang membuatmu senang.
Periksa apakah lingkungan pekerjaan Anda memfasilitasi kesehatan jiwa, seperti melengkapi dirinya dengan izin libur untuk kesehatan mental, skema pengelolaan stres, atau kursus kesadaran penuh.
2. Kesehatan Spiritual
Kesejahteraan rohani sangat berkaitan dengan harmoni kehidupan serta kedamaian dalam diri. Kondisi tersebut dapat dicapai melalui penerapan prinsip-prinsip sejalan dengan perilaku Anda.
Meditasi, yoga, serta partisipasi dalam aktivitas sosial layaknya volunteer work bisa mendukung peningkatan kesejahteraan rohani.
Studi telah membuktikan bahwa aktivitas rohani bisa mengurangi tingkat stres, kegelisahan, dan depresi seseorang, sekaligus memperkuat perasaan memiliki arti dan arah dalam hidup.
3. Kesehatan Sosial
Mempunyai ikatan emosional yang baik dengan individu di lingkungan Anda amatlah krusial.
Usahakan untuk menjadi lebih proaktif dalam membangun ikatan yang berarti, entah itu di lingkungan profesional, domestik, atau sosial sekitar Anda.
Berkelompok bersama individu-individu yang memegang prinsip serupa bisa menghasilkan kehidupan yang lebih gembira serta berkesan.
4. Kesehatan Fisik
Merawat kesehatan tubuh tak perlu dilakukan melalui latihan fisik yang berlebihan.
Sesuaikan dengan melakukan gerakan olahraga lembut semisal jalan kaki, mengayuh sepeda, atau memakai anak tangga bukan elevator.
Jauhi perilaku yang dapat mengganggu kesehatan seperti merokok serta minum alkohol secara berlebihan.
Menerapkan pola makan yang baik, istirahat yang mencukupi, serta mempertahankan bobot tubuh yang sempurna pun memiliki dampak besar terhadap kondisi fisik Anda.
Olahraga rutin juga bisa memperbaiki mood, menekan stres, serta meningkatkan rasa percaya diri.
5. Kesegaran Badan di Lingkungan Kerja
Kondisi kesehatan pun terkait erat dengan aspek pekerjaan. Stres akibat beban kerja yang berlebih dapat memiliki dampak negatif pada well-being Anda.
Cari lingkungan pekerjaan yang mensupport kesehatan, misalnya area kerja tanpa asap rokok, jam kerja yang dapat disesuaikan, dan aturan yang mengizinkan pegawai untuk terlibat dalam proses pengambilan keputusan. (TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)
Silahkan berkomentar biar rame :D