Tandai Perbedaan Jantung Sehat dan Tidak Sehat dengan Mudah

Jantung adalah organ penting yang bertugas memompa darah keseluruhan badan.

Merawat kebugaran jantung amat vital guna mencegah gangguan kardiovaskular.

Berdasarkan WHO, penyakit kardiovaskular menjadi alasan utama kematian secara global.

Maka, perlu bagi kita untuk mengetahui apakah jantung kita berada dalam keadaan baik atau mengalami indikasi dari masalah kesehatan jantung yang mungkin ada.

Maka, apakah Anda ingin mengetahui gejala dari kondisi jantung yang baik dan tidak baik?

Tanda jantung sehat

Dilansir dari India.com Berikut adalah indikator bahwa jantung sedang dalam keadaan sehat:

1. Denyut jantung normal

Detak bisa diidentifikasi dengan memeriksa pergelangan tangan atau leher. Detak jantung normal pada keadaan tenang berada dalam rentang 60 hingga 200 kali setiap menitnya.

Apabila detak jantung ketika sedang beristirahat tidak dalam rentang normal (kurang dari atau melebihi 60-200 kali per menit), disarankan untuk segera memeriksakan diri kepada dokter.

2. Tekanan darah stabil

Tekanan darah yang terjaga dengan baik akan memungkinkan jantung berfungsi semaksimal mungkin.

Tekanan darah merupakan tenaga darah yang bertabrakan terhadap pembuluh arteri. Kondisi tekanan darah tinggi atau hipertensi umumnya berhubungan dengan level kolesterol yang meningkat.

Tekanan darah yang dianggap normal umumnya berada di kisaran 120/80 mm Hg.

3. Tubuh terasa berenergi

Badan akan merasakan peningkatan kebugaran dan energi lantaran performa jantung yang efisien dalam memompa darah serta oksigen.

Dengan pasokan darah dan oksigen tersebar secara optimal di seluruh tubuh, seseorang akan lebih jarang mengalami rasa lelah atau letih.

Olahraga dapat memperbaiki kadar kolesterol dengan cara meningkatkan level HDL (kolesterol baik), sementara itu pula mengurangi tingkat LDL (kolesterol buruk) serta trigliserida.

4. Tidak mengalami sakit di dada ataupun kesulitan bernapas

Sakit dada (angina) serta kesulitan bernapas bisa menandakan adanya masalah pada jantung.

Gejala-gejala itu pun mengindikasikan ada kolesterol berlebihan yang membuat pembuluh darah menciut.

Apabila keadaan jantung Anda baik dan tingkat kolesterol dalam batas normal, maka Anda tidak akan mengalami gejala seperti rasa sakit di dada atau kesulitan bernapas.

5. Kesehatan mulut terjaga

Kondisi oral yang baik juga menjadi indikator bahwa jantung seseorang sehat.

Dikutip dari Pada 3 Juli 2020, ahli kedokteran gigi bernama Theresia Dessy mengatakan bahwa orang bisa berisiko mendapatkan serangan jantung hingga dua atau tiga kali lebih besar karena adanya peradangan pada gusi serta bakteri yang ada di rongga mulut.

Inflamasi pada gusi serta adanya bakteri bisa mengakibatkan pengkerutan dan iritasi dalam pembuluh darah, hal ini turut memicu terjadinya gangguan jantung.

6. Kulit terawat serta rambut yang kuat dan sehat

Kondisi kulit serta rambut Anda bisa menggambarkan kesegaran jantung Anda.

Kulit kering, rambut patah-patah, atau kehilangan rambut secara berlebihan bisa jadi pertanda adanya gangguan pada kadar kolesterol dalam tubuh. Terutama bila hal tersebut berkaitan dengan hipotiroidisme atau penyakit lainnya yang mengganggu proses metabolis lemak.

Sebaliknya, memiliki kulit dan rambut yang sehat cenderung menunjukkan bahwa tingkat kolesterol serta metabolisme tubuh Anda umumnya berada dalam keadaan baik.

7. Pencernaan sehat

Pencernaan yang sehat serta BAB yang rutin bisa jadi tanda bahwa kondisi tubuh Anda umumnya baik, termasuk tingkat kolesterol yang seimbang.

Kolesterol memainkan peranan dalam pembentukan empedu, yang mendukung proses pencernaan lemak. Apabila kolesterol terjaga pada tingkat seimbang yang baik, maka sistem pencernaan dapat berfungsi dengan lebih optimal.

Tanda jantung kurang sehat

Dilansir dari Hindustantimes , di bawah ini terdapat beberapa indikasi bahwa kondisi jantung Anda mungkin sedang tidak baik dan perlu diwaspadai:

1. Sering merasakan sakit di daerah dada

Sakit di dada bisa menjadi indikasi adanya masalah atau penyakit pada jantung.

Umumnya, rasa sakit di dada mengindikasikan adanya tingkat kolesterol tinggi yang memicu pengerasan pembuluh darah.

2. Mual

Apabila Anda kerap mengalami rasa ingin mual hingga mau memuntahkan isi perut, kondisi tersebut bisa menjadi indikasi adanya tanda-tanda serangan jantung.

3. Rasa sakit menyebar ke lengan

Nyeri yang merambat hingga ke lengan adalah salah satu tanda utama serangan jantung yang umum terjadi. Biasanya, gejalanya menyebabkan sensasi nyeri yang meluas ke bagian kiri dari badan.

4. Pusing terus-menerus

Apabila Anda mengalami keadaan yang mendadak membuat kepala berputar, dan kondisi ini kerap kali terulang, itu bisa menjadi indikasi penurunan tekanan darah sebab jantung kesulitan dalam melakukan pompanya dengan efisien.

5. Sesak napas

Apabila Anda kerap merasakan sesak napas, bahkan ketika melakukan aktivitas yang ringan, mungkin jantung tidak dapat memompakan darah secara efisien.

6. Keringat berlebihan

Berkerut berlebihan tanpa sebab jelas atau mengeluarkan keringat dingin juga bisa menjadi indikasi serangan jantung.

Berikut adalah beberapa indikasi untuk mengetahui apakah jantung Anda berfungsi dengan baik atau tidak.

Sangat disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter guna mendapatkan diagnosa dan pengobatan tambahan bila Anda mencurigai adanya indikasi penyakit jantung.