Ingin menjaga kebugaran harian dengan mudah? Cobalah tips sederhana berikut! Sangat praktis, efektif, dan akan membuat tubuh Anda lebih sehat serta terisi energi setiap hari.
Pernahkah Anda merasa bahwa kehidupan ini begitu padat? Secara literal atau metafora, kita kerap kali kesulitan menghadapi semua tantangan yang datang dalam hidup kita.
Oleh karena itu, mari kita memulai petualangan ini di mana saja kita berada, untuk menemukan versi terbaik dari diri kita dengan meraih kesejahteraan dan kegembiraan yang lebih baik.
Meskipun demikian, banyak orang merasa bahwa proses mencapai gaya hidup sehat adalah hal yang rumit dan memerlukan pengorbanan. Seperti yang diungkapkan oleh Mick George, setiap kali kita menyebut "harus" dalam melaksanakan suatu tindakan, ini menunjukkan bahwa kita sedang menjalani kehidupan tanpa sepenuhnya terlibat didalamnya.
Tidak mengherankan bila berbagai macam diet serta program kesehatan seringkali tidak berhasil lantaran kita cuma mencontoh pedoman dari pihak lain tanpa mempertimbangkan apa yang sebenarnya cocok untuk diri kita sendiri.
Oleh karena itu, apa saja langkah-langkah yang diambil oleh individu yang sangat sehat untuk selalu bertahan dan sukses? Berikut adalah tiga perilaku sederhana yang dapat kita teladani daripada mereka:
1. Mereka Mengubah Gaya Hidup Sesuai dengan Persyaratan Masing-masing
Sekarang cobalah bertanya kepada dirimu sendiri:
Bagaimana kehidupan saya saat ini?
Berikut beberapa metode yang telah Anda uji terlebih dahulu?
Mana yang sukses dan mana yang gagal?
Apakah ada kendala yang saya temui dan manakah dari mereka yang benar-benar dapat diselesaikan?
Seseorang yang memang sungguh-sungguh bugar bukan hanya mengikuti mode, melainkan juga beradaptasi dengan pola hidup sehat sesuai gaya hidup pribadi mereka.
Mirip dengan saat mengatur suatu perjalanan, tahap ini merupakan bagian dari mencari tahu apa yang sesungguhnya pas untuk Anda. Bantuan alat seperti buku harian, kuisioner, atau introspeksi pribadi dapat memberikan kontribusi besar di dalam langkah tersebut.
2. Mereka Mengadopsi Pendekatan Taktis Yang Terstruktur
Kesejahteraan tubuh tak sekadar berdasarkan niat baik, melainkan juga memerlukan strategi. Strategi tersebut pun tidak perlu kompleks. Berikut beberapa tindakan sederhana yang dapat diterapkan mulai saat ini: - Mengosongkan lemari es dari makanan-makanan tidak sehat, - Menjalankan kembali pola diet yang dahulu telah efektif dalam menunjang gaya hidup lebih bugar, - Ikut bergabung bersama kelompok latihan fisik atau pusat kebugaran paling dekat dengan tempat tinggal Anda.
Tetapi, strategi yang lebih mendalam dapat meliputi: Memasang pembatasan sehat dalam kehidupan sehari-hari, Menerapkan pernyataan-pernytaan positif.
Mengatur target yang masuk akal serta dapat diukur, Memperdalam pengetahuan mendasar mengenai gizi Adalah hal utama, pendekatan perlu bersifat lentur dan menarik.
Jangan menghentikan diri untuk mencoba beberapa metode hingga menemukan yang terbaik cocok!
3. Mereka Selalu Berusaha Dengan Sesuatu yang Baru
Keberhasilan dalam menjalani gaya hidup sehat tidak tergantung pada sempurnanya usaha, melainkan pada berani mencobanya.
Pendiri salah satu lembaga pelatihan kesehatan ternama di Amerika Serikat pun menyatakan bahwa dia memerlukan waktu sepuluh tahun untuk menemukan jenis meditasi yang sesuai dengannya.
Ujilah beberapa aktivitas yang belum pernah kamu coba seperti yoga, menari salsa, bersepeda, atau bahkan hanya dengan merubah kebiasaanolahragamu.
Berdasarkan laporan dari The New York Times, mengerjakan sesuatu yang belum pernah dilakukan sebelumnya dapat memperkuat rasa arti dan tujuan dalam kehidupan. Ini memiliki efek positif terhadap kondisi fisik dan emosional seseorang, seperti peningkatan kualitas tidur, pengurangan risiko serangan stroki, serta pembaruan kemampuan mengingat. (TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)
Silahkan berkomentar biar rame :D